تحرک جسمی خطر مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد - وبلاگ اشاره

به گزارش وبلاگ اشاره، پژوهشگران می گویند 30 دقیقه تحرک جسمی به جای نشستن با کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان مرتبط است.

به گزارش وبلاگ اشاره به نقل از خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه تکزاس دریافتند فعالیت و تحرک فیزیکی بیشتر خطر مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد.

در مقایسه با افراد پرتحرک، افرادی که بیشترین بی تحرکی را دارند 82 درصد بیشتر با خطر مرگ ناشی از سرطان روبرو هستند. در این مطالعه به جای استناد به گزارش خود شرکت نمایندگان در خصوص فعالیت جسمی شان از دستگاه شتاب سنج استفاده شد.

با ورزش، کم تحرکی ها را جبران کنید

سوزان گلیچریست، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد مدت زمان نشستن فرد قبل از تشخیص سرطانش می تواند زمان مرگ ناشی از سرطان را پیش بینی کند.

محققان همچنین دریافتند جایگزینی تحرک جسمی به جای 30 دقیقه نشستن، خطر مرگ ناشی از سرطان را با فعالیتی نیمه شدید مثل دوچرخه سواری تا 31 درصد و فعالیتی با شدت کمتر نظیر پیاده روی تا 8 درصد کاهش می دهد.

محققان توصیه می نمایند به ازای هر یک ساعت نشستن، 5 دقیقه بایستید یا به جای آسانسور از پله ها بهره ببرید. شاید این میزان تحرک، کم باشد اما همین مقدار هم برای افزایش طول مدت زنده ماندن افراد دچار سرطان مفید است.