اگر می خواهید پوستتان پیر نشود، این کارها را باید انجام دهید - وبلاگ اشاره

به گزارش وبلاگ اشاره، برای تمام خانم ها بسیار مهم است که پوستی سالم و جوان داشته باشند و پیری در چهره شان نشان داده نشود؛ اما همه افراد باید بدانند برای رسیدن به پوستی سالم باید کارهای مهمی را انجام داد.

جلوگیری از پیری پوست یکی از کارهایی است که شما اگر یک روتین پوستی مستمر داشته باشید، می توانید به آن دست پیدا کنید. برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ زیبایی آن، می توانید از راهکارهایی که در این مطلب از مجله اینترنتی وبلاگ اشاره برایتان آورده ایم بهره ببرید.

جلوگیری از پیری پوست

• استفاده از ضدآفتاب: استفاده روزانه و مداوم از ضدآفتاب با بالاترین عامل حفاظتی ممکن (SPF) می تواند از آسیب های ناشی از اشعه مضر آفتاب محافظت نموده و جلوی پیری زودرس پوست را بگیرد.
• جلوگیری از پیری پوست با مراقبت منظم از پوست: روزانه و شبانه از پوستتان مراقبت کنید. تمیز کردن، تقویت و مرطوب کردن پوست خود را در برنامه تان قرار دهید. انتخاب محصولات مراقبتی مناسب برای نوع پوستتان و استفاده منظم از آنها می تواند در حفظ جوانی و زیبایی پوست تأثیرگذار باشد.
• جلوگیری از پیری پوست با مصرف آب کافی: آب مهم ترین عامل برای حفظ رطوبت و زنده ماندن پوست است. مصرف میزان کافی آب در طول روز به پوست شما یاری می نماید تا آن را ترغیب کند و از خشکی و خستگی زودرس پوست جلوگیری کند.
• تغذیه مناسب: تغذیه سالم و متنوع با مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های سالم و چربی های ناسالم یاری می نماید تا پوستتان از مواد غذایی موردنیاز خود برخوردار گردد و سلامتی و جوانی آن حفظ گردد.
• جلوگیری از پیری پوست با خواب کافی: به خواب کافی و باکیفیت توجه کنید. خواب کافی و عمیق به بازسازی و بهبود پوست یاری می نماید و از ظاهر خسته و پیر پوست جلوگیری می نماید.

• استفاده از آنتی اکسیدان ها: مصرف موادی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتنوئیدها که آنتی اکسیدان قوی هستند، می تواند در حفظ جوانی و سلامت پوست مؤثر باشد. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل میوه ها و سبزیجات تازه، میوه های خشک، تخمه ها و روغن های گیاهی مفید است.
• جلوگیری از پیری پوست با مراقبت از نور خورشید: جلوگیری از بیش از حد تعرض پوست به نور خورشید، به خصوص در ساعات پرتابش آن، می تواند از آسیب های ناشی از اشعه مضر آفتاب محافظت نموده و از پیری زودرس پوست جلوگیری کند. استفاده از کلاه و عینک آفتاب نوردی، پوشیدن لباس های مناسب و استفاده از محافظت کننده های ضدآفتاب الزامی است.

• اجتناب از سیگار و مصرف الکل: سیگار و مصرف الکل باعث خشک شدن پوست، افت کلاژن و الاستین پوست و به طورکلی آسیب رساندن به پوست می شوند؛ بنابراین، بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید یا به حداقل برسانید.
• مراقبت از استرس: استرس بر پوست تأثیر منفی می گذارد و می تواند فرایند پیری را شتاب بدهد. برای حفظ جوانی پوست، تمرینات روان شناختی و فنون مدیریت استرس مانند یوگا، تنفس عمیق و روش های آرامش بخش را امتحان کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی وبلاگ اشاره مطلب با یک برس لاغر شوید را بخوانید.منبع: پیام دلتا