قرص های چای سبز - وبلاگ اشاره

به گزارش وبلاگ اشاره، مکمل های عصاره چای سبز به ویژه قرص های آن، می توانند این اطمینان را بخشیده که زندگی سالم و طولانی در پیش داشته باشید. گرچه ممکن است درست همچون داروهای شگفت انگیز عمل نکنند، اما توجه شما را به

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

مکمل های عصاره چای سبز به ویژه قرص های آن، می توانند این اطمینان را بخشیده که زندگی سالم و طولانی در پیش داشته باشید. گرچه ممکن است درست همچون داروهای شگفت انگیز عمل ننمایند، اما توجه شما را به برخی فوائد جالب این قرصها در صورت استفاده صحیح از آنها جلب می کنیم.

قرص های چای سبز از پودری تهیه شده که با آسیاب کردن برگهای کاملیا سینِسیس فراوری می گردد. هر یک از این قرص ها حاوی حدوداً 250 تا 500 میلی گرم عصاره چای سبز است. از آنجا که این قرصها به شکل غلیظ یا متراکم می باشند، برخی افراد مدعی بوده که آنها بسیار بیشتر از خود چای سبز مفید می باشند. این قرصها برای افرادی که زمان کافی برای فکر کردن به سلامتی خود نداشته چه برسد به آنکه برای خود چای درست نمایند، و افرادی که به نوشیدن چای عادت ندارند، ایده آل می باشد.

چرا قرص های چای سبز؟

چای سبز بدون شک سلامتی بخش است اما از سوی دیگر به بد مزه بودن معروف می باشند. این طعم چای سبز است که بسیاری از مردم را برآن داشته که به آن شکر و یا خامه بیافزایند. در حالی که چنین مواد غذایی چای را شیرین می نمایند، اما هدف از نوشیدن یک نوشیدنی سالم را با شکست روبرو می سازند، به این علت که کالریهای بسیاری را به آن می افزایند. نباید فراموش کنید که مشغله هایی که داریم به ندرت زمان آماده سازی 5 تا 7 لیوان چای سبز توصیه شده در روز را به ما می دهد. از سوی دیگر قرصهای چای سبز فوائد سلامتی بخش مختلفی برای ما به همراه داشته و حتی نیازی به نگرانی در مورد طعم و یا دردسر آماده کردن آن وجود ندارد.

فوائد سلامتی بخش این قرصها چیست؟

فوائد قرصهای چای در سلامت بسیار بوده که از توانایی آنها در کاهش فشار خون تا تسهیل کاهش وزن سریع گسترده می گردد. در واقع استفاده از قرص چای جهت کاهش وزن این اواخر بسیار رایج شده است. این قرصها به سرعت بخشیدن به فرایند سوخت و ساز یاری کرده که این امر به سوزاندن کالریهای اضافی یاری کرده و در نهایت به کاهش وزن می انجامد. بعلاوه مشاهده شده است که برموژنز یعنی فرایند چربی سوزی در بدن انسان در افرادی که به این قرصها متوسل می شوند در مقایسه با افرادی که از آنها استفاده نمی نمایند، سریعتر است.

مطالعات صورت گرفته بعلاوه نشان می دهند افرادی که از این قرصها استفاده می نمایند زندگی طولانی، عاری از بیماریهایی مانند سرطان، دیابت، سکته مغزی و مسائل قلبی خواهند داشت. در واقع، توانایی آنها در جلوگیری از بروز برخی انواع سرطان امروزه یکی از محبوب ترین موضوعات تحقیق در زمینه پزشکی است. ترکیب اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در عصاره چای سبز بعلاوه به سرعت بخشیدن به فرایند بهبودی از این بیماریها یاری می نماید این قرصها بعلاوه برای مقابله با اعتیادهایی مانند اعتیاد به الکل و استعمال دخانیات هم مفید می باشد.

قرصهای چای سبز که منبع عالی از آنتی اکسیدان می باشند به از بین بردن رادیکالهای آزادی که موجب بروز واکنشهای زنجیره ای و آسیبهای مختلف به سلولها در بدن می شوند، یاری می نمایند. آنها بعلاوه حاوی آنتی ژنهایی بوده که به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفاع از ما در برابر حمله باکتریها یاری می نمایند. قرصهای عصاره چای سبز به پاکسازی رگهای خونی با کاهش کلسترول و تری گلیسریدها یاری می نمایند. این قرصها بعلاوه به حفظ تراکم استخوان یاری کرده و در نتیجه خطر بروز پوکی استخوان را کاهش می دهند.

آیا این قرصها می توانند تأثیری نامساعد بر روی سلامت ما گذارند؟

چای سبز حاوی میزان قابل توجهی کافئین است و از اینرو احتمال بروز عوارض جانبی هم در افرادی که از مکملهای چای سبز در مقادیر بیش از حد استفاده می نمایند، وجود دارد. این عوارض جانبی، اسهال، بی خوابی، تپش قلب، یبوست و غیره را شامل می گردد. که به هر طریق مسئله مهمی به حساب نمی آید به این علت که فرد همیشه می تواند قرصهای چای سبز عاری از کافئین را برگزیده که هم اکنون در بازار موجود می باشند.

با مصرف قرصهای عصاره چای سبز بدون کافئین، تهدید کافئین برای بدن خنثی می گردد، اما این بدان معنا نیست که این قرصها خود عاری از عوارض جانبی می باشند. اوردوز و یا مصرف بیش از حد قرصهای عصاره چای سبز تعیین شده است که موجب بروز تهوع، زود خشمی، بی قراری و ناراحتی معده می گردد. اثرات تحریک نماینده این قرصها ممکن است حتی با بیماری و یا برخی داروها تداخل ایجاد نموده و بنابراین به هنگام استفاده از آنها مراقب باشید.

در عین حال، فرد بعلاوه بایستی به هنگام خرید قرصهای چای سبز مراقب باشد. مصرف قرصهای تقلبی که بدون نسخه براحتی در دسترس می باشند، می توانند موجب بروز برخی اثرات نامطلوب بر سلامتی شوند. در زنان باردار، مصرف بیش از حد این قرصها می تواند به نارسایی مادرزادی لوله عصبی در نوزاد منجر گردد. از سوی دیگر در مادران شیرده این شرایط می تواند در نوزادان منجر به بی خوابی گردد.

مصرف بی رویه هر ماده غذایی می تواند به اثرات نامطلوب بر روی بدن منجر گردد و همین امر در مورد قرصهای چای سبز صدق می نماید. این قرصها فوائد بی شماری دارند اما در عین حال، عوارض جانبی چندی هم به همراه دارند. با در نظر گرفتن این موضوع، بهتر است پیش از آغاز به استفاده از آنها با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. حقیقتاً در این موضوع که قرص، کپسول و آمیزه های خشک چای سبز به اسم مکملهای سلامتی بخش در بسیاری نقاط دنیا محبوب می باشند، هیچگونه تردیدی وجود ندارد، اما ذکر این نکته به همان میزان مهم است که به هنگام استفاده از آنها بایستی قدری مراقب باشید.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه های متخصص این شاخه علمی در نظر گرفته گردد.

منبع: راسخون