آیا آبلیمو موجب چربی سوزی می گردد؟
به گزارش وبلاگ اشاره، گفته می گردد که آبلیمو و یا آبِ لیمو در سلامت انسان شگفتی می نماید. آیا آبلیمو برای سوزاندن چربی خوب است؟ اجازه دهید به وسیله این مقاله پاسخ خود را بیابیم.
مترجم: رزیتا ملکی زاده
منبع:راسخون
گفته می شود که آبلیمو و یا آبِ لیمو در سلامت انسان شگفتی می نماید. آیا آبلیمو برای سوزاندن چربی خوب است؟ اجازه دهید به وسیله این مقاله پاسخ خود را بیابیم.
لیمو در میان متنوع ترین مرکبات قرار داشته که معمولاً و بیشتر اوقات در دسترس بوده و از زمانهای بسیار قدیم به وسیله انسان مورد استفاده قرار می گرفته است. این میوه بسیار باارزش بوده و در پخت و پز، مصارف دارویی و بعلاوه به منظور زیبایی بکار برده می شود. امروزه، مدعی می شود که یکی از مزایای آبلیمو کاهش وزن بوده که به اسم ماده ای ضروری در برخی رژیم های لاغری مشهور بکار برده می شود. احتمالاً در مورد رژیم سم زدای لیمو و پودر فلفل قرمز شنیده اید، بطوریکه گروهی معتقدند در رسیدن به کاهش وزن مفید است. اعتقاد زیادی وجود دارد که آبلیمو می تواند موجب چربی سوزی شده در نتیجه منجر به کم شدن وزن می شود. اما آیا آبلیمو موجب چربی سوزی می شود؟ به خواندن این مقاله ادامه داده تا در مورد فوائد به اصطلاح آبلیمو در کاهش وزن اطلاعات بیشتری کسب نمایید.
آبلیمو و کاهش چربی
ممکن است در مورد درمانهای طبیعی مختلف برای سوزاندن چربی و کاهش وزن مطالبی شنیده باشید. آبلیمو یکی از درمانهای طبیعی مشهور بوده بطوریکه گروهی بر این باورند که موجب سوزاندن چربی شده و بنابراین به طرق زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. برخی افراد هر روز صبح ترکیبی از آبلیمو و آب را با شکم خالی می نوشند. برخی دیگر آن را به اسم بخشی از رژیمهای غذایی خاص مورد استفاده قرار می دهند. گفته می شود آبلیمویی که با آب یخ مصرف می شود در رسیدن به کاهش وزن شگفتی می نماید. بعلاوه گفته می شود که اسید سیتریک موجود در آبلیمو به سوزاندن کالری یاری می نماید. به طور خلاصه در مورد کاربرد آبلیمو در کاهش چربی ادعاهای زیادی وجود دارد.در حقیقت، این تنها یک تصور اشتباه است. آبلیمو بر روی چربی بدن و سوزاندن آن کاری انجام نمی دهد. پس نقش آن در کاهش وزن چیست؟ نمی توان گفت که تمام ادعاهای فوق بی پایه و اساس می باشند. با وجود آنکه ارتباط مستقیمی میان آبلیمو و کاهش چربی وجود ندارد، مطالعات اجرا شده نشان می دهند این درمان طبیعی گاهی اوقات می تواند به روش غیر مستقیم مفید باشد. در ادامه چند یافته که از این ادعاها حمایت می نمایند را معرفی می کنیم.
آبلیمو و سوخت و ساز
آبلیمو مدتهای مدیدی است که به اسم تقویت نماینده دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گرفته است. سلامت دستگاه گوارش جهت جذب مواد مغذی، برای هضم مناسب و سم زدایی طبیعی بسیار مهم است. وجود تمامی این عوامل بعلاوه جهت کاهش وزن سالم ضروری می باشد. بدون یک دستگاه گوارش سالم، مواد سمی در بدن تجمع یافته و میزان سوخت و ساز کاهش خواهد یافت در نتیجه بر فرایند چربی سوزی تأثیر می گذارد. یک دستگاه گوارش کم کار در جذب مناسب مواد مغذی ناموفق عمل می نماید. در نتیجه احتیاج بدن به مواد مغذی ادامه خواهد داشت و شما به مصرف فروننشته از مواد غذایی ادامه خواهید داد، حتی اگر دارای اضافه وزن باشید. بنابراین، تعیین شده است که لیمو میزان سوخت و ساز را بالا برده که این امر به نوبه خود ممکن است به کاهش چربی بیانجامد.اثر سم زدایی آبلیمو
تجمع مواد سمی در بدن ممکن است به احتباس آب و بعلاوه افزایش وزن منجر شود. این امر می تواند با آبلیمو درمان شود به این گونه که به بدن در خارج ساختن مواد سمی یاری می نماید. چالش دیگر این است که به بدن در جذب بیشتر کلسیم یاری نموده که این کلسیم سپس در سلولهای چربی ذخیره می شود. به اثبات رسیده است که سلولهایی که کلسیم بیشتری در خود دارند، در مقایسه با انواع بدون کلسیم، چربی را به میزان بیشتری می سوزانند.در انتها بایستی گفت که این یک تصور اشتباه است که آبلیمو موجب چربی سوزی می شود. اما ممکن است به کوشش شما جهت رسیدن به کاهش وزن با بالا بردن میزان سوخت و ساز و با سم زدایی از بدن یاری کند. اگر می خواهید چربی سوزانده و به کاهش وزن برسید، بایستی یک رژیم غذایی متعادل همراه با انجام منظم حرکات ورزشی را در دستور کار خود قرار دهید. به طور مکرر خورده اما در وعده های کوچک و سبک و میزان زیادی مایعات مصرف کنید. مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و قند را کاهش داده و میوه و سبزیجات تازه بیشتری وارد رژیم غذایی خود نمایید. می توانید با مصرف آبلیمو هم بر کوششهای خود بیافزایید. در صورتی که نسبت به مرکبات حساسیت یا آلرژی دارید و یا مبتلا به بیماری کیسه صفرا و یا کلیه می باشید از مصرف لیمو خودداری نمایید. کسانی که مبتلا به سوزش سر دل می باشند هم بایستی از مصرف مرکبات خودداری نمایند.
منبع: راسخون